淺聊坐月子到底坐多少天

坐月子是指孕婦產后用一個月或多個月的時間進行休養，這是我們中華民族自古流傳下來的產后習慣。

準媽媽一朝分娩之后就要開始坐月子了，而每個地方的風俗習慣差異導致坐月子的天數也不一樣。

有的30天，有的40幾天，還有“雙月子”60天，月子中心小編還聽說有的地方要坐滿100天才能出門，是不是很不可思議呢？

坐月子天數的依據

那么，科學的坐月子到底坐多久呢？其實，是根據寶媽的各個身體機能恢復的情況來決定的。

月子期，在醫學上又稱為產褥期，通常為6-8周，也就是42-56天。媽媽經過孕育分娩，身體發生一系列變化，而產后生殖器官及全身（除乳房外）在產褥期也在努力恢復到非孕狀態。

產后各個部位恢復時間表

惡露排出，需要3-4周；

子宮恢復到孕前大小，需要6~8周；

產后傷口恢復：順產側切需要4周，剖腹產傷口需要4~6周；

胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復需6周；

產后腹壁緊張度的恢復需要6～8周的時間。

產后身體的生理變化約需42天才能完成，所以通常坐月子的天數為42天。

出月子的身體標準

當然，坐月子的天數也沒有嚴苛的標準，只要寶媽的身體有這幾個表現，就可以出月子了。

惡露排干凈

惡露主要是產后停留在宮腔內的血液、內膜組織及蛻膜組織，惡露排盡代表著子宮恢復良好，體內分娩“垃圾”已排完。

分娩傷口愈合

無論是順產的側切、撕裂，還是剖腹產腹部的刀口，如恢復良好，沒有紅腫、滲血、發炎、感染等，代表著身體恢復不錯，可以自由行動了。

身體沒有病痛

坐月子怕留下“月子病”，如果月子期間，身體并沒有疼痛或其他方面不適，那就說明身體恢復得很好，是可以出月子的。

飲食作息恢復正常

在月子期的時候，如果寶媽的吃喝正常，睡眠正常，也是可以出月子的。如果在坐月子期間，寶媽有厭食或者是失眠的癥狀，要及時調理，看是不是身體出現了什么問題。

不止是天數，這些事項也要注意！

當然，除了坐月子的天數，有些習慣同樣十分重要。否則就算坐再長月子，照樣會落下月子病。

比如：

1、注意保暖，防止受風受涼。

2、均衡飲食，加強營養物質的攝入。

3、保持身體清潔，科學洗頭洗澡，避免細菌感染。

4、不要太勞累，比如做家務、照顧孩子等，讓家人做過多分擔。

5、不要一直躺在床上，適當走動有助于身體恢復，防止靜脈血栓。

6、注意情緒調節，預防產后抑郁。

不管是30天還是42天，恢復身體是Z重要的，若是有條件，能休養42天自然是好的，甚至可以休息更長一段時間，科學坐月子，才能有效地恢復身體。